夏休みは最低１０時間の勉強を

　勉強量は「時間×密度」で決まります。１日は２４時間しかありませんが、現役生は日中の多くの時間を学校で過ごしています。したがって学校の授業を有効活用することはものすごく大切ですが、夏休みはその時間も自分で考えて使うことになります。

　大学受験生であれば「１日１０時間以上」というのを一つの目安としてください。人によって体力や必要な睡眠時間は異なるので、大まかな例として１日の勉強時間を考えると、こんな感じです。
朝７時に起きて８時〜１２時までの４時間のうち、休憩を１〜２回挟んで３.５時間。（のんべんだらりと勉強するのではなく、必ず休み時間をとってメリハリのある勉強をしてください。そうしないともう一つの要素である「密度」がガクンと下がります。）
お昼ご飯を食べて午後１時〜６時までの５時間のうち、４〜４.５時間。
晩ご飯を食べて２時間のんびりしてから、夜８時〜１０時半までの２.５時間。
ゆっくりお風呂に入って寝支度をして、１１時半か１２時には就寝。

　ご飯の時間帯などはそれぞれのご家庭に合わせて調整してください。もちろん塾のある日などはこの通りにはいかないでしょうが、かなりたっぷりと睡眠時間と休憩をとっても、１０時間を下回る方が難しいことがわかると思います。

　コツは午前中の３.５時間です。これをこなしてしまえば、寝るまでにあとは６.５時間だけ。１０時間も勉強したことがないという人は、このコツを意識してください。